阪南市にあるスポーツクラブ「ラクルス」

阪南市にあるスポーツクラブ「ラクルス」 エステもご用意しています

施設紹介

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  • ストレッチルーム

    インナーマッスルを効果的に鍛える専用のストレッチマシンを導入。
    肩甲骨や股関節の可動域をアップすることによって、ゴルフの飛距離UPやその他のスポーツにも効果絶大!
    また、生活習慣病やしみ・しわ・アトピーや加齢臭の原因となる悪玉活性酸素のみ除去してくれる水素水サーバーや最新マッサージ機もご用意しております。

関西初上陸のストレッチマシン

  • 関西初上陸のストレッチマシン
  • 関西初上陸のストレッチマシン
  • 酸素カプセル

    酸素カプセル

    酸素カプセルの酸素は粒子が小さいため、身体のすみずみの毛細血管にまで酸素が流れていきやすいのが特徴です。

    ■7大効果
    1.疲労回復効果
    2.アンチエイジング効果
    3.ダイエット効果
    4.けがの回復効果
    5.集中力アップ効果
    6.レオロジー効果
    7.生活習慣病予防効果

    酸素カプセルはテレビを見ながら入れるので快適です。ぜひご利用ください!

  • ボディマスター

    ボディマスターはただマシンに乗るだけ!意図的に有酸素運動を行うことで、短期間で脂肪燃焼を実現!
    心臓に負担をかけることなく筋力を強化できます。また、ウェストの引き締め効果も抜群です。
    30度~35度に設定された「サウナルーム」と「振動マシン」を使って脂肪を燃焼しましょう!

  • ボディマスター
  • ボディマスター
  • ボディマスター
  • トレーニングマシン

    各部位別に筋肉を鍛錬する従来のマシンとは違い、女性や高齢者、またはジム初心者にも簡単にできるマシンを採用しています。

  • トレーニングマシン
  • トレーニングマシン
  • トレーニングマシン
  • トレーニングマシン
  • トレーニングマシン
その他、様々なマシンを取り揃えております。
  • スタジオレッスン

    本格的なミット打ちもある「ボクシング」(男性に好評!)やダイエットに最適な「ヨガ」や「エアロビクス」「ピラティス」など、ご自由に参加できます。  ※エアリアルヨガは、有料レッスンとなります。

  • ヨガ

    ヨガ

    『呼吸』を意識し、ゆったりと汗を…
    「ストレッチが嫌だ」「体が硬いからヨガは…」と思われている方!ぜひ、一歩を踏み出してください。『呼吸』に意識を傾けること、そこからヨガが始まります。
    リラックスした筋肉とゆったりした呼吸で、心地よいヨガを楽しんでください。

    運動量:★★☆☆☆

  • リラックスヨガ

    リラックスヨガ

    ストレス解消!リラックス効果が高いヨガ
    毎日、忙しく慌しい生活を送る中で、体と呼吸を整えて、リラックスさせてみませんか?
    難しい動きはありません!初心者や体がかたくても大丈夫!気持ちいいと感じる範囲で行うことができ、リラックス効果があります。

    運動量:★☆☆☆☆

  • ホットヨガ

    ホットヨガ

    発汗により、基礎代謝のUP
    高温多湿の部屋で体を芯から温め、大量に汗をかくので、デトックス効果は抜群です。血液循環を良くするので、血行改善になり、新陳代謝もUP。
    体が温まりやすいので、初心者の方でも通常より柔軟にポーズがとれます。
    冷え性の方やダイエットしたい方にオススメです。

    運動量:★★★☆☆

  • エアロビクス

    エアロビクス

    有酸素運動で、ダイエットに最適!
    有酸素運動を中心に行い、脂肪燃焼効果を目的としています。初めての方も経験者の方も、音楽に合わせて、楽しく体を動かすことができます。
    ややこしい動きや、苦手な動きがあっても、足を止めずに歩くことを続けるだけでも十分です。
    マイペースに笑って楽しく良い汗をかいて、心身ともにスッキリしましょう!

    運動量:★★★★★

  • ボクシング

    ボクシング

    本格的で男性に人気
    基礎のフォーム作りからスピードアップ!アマチュア選手並みのミット打ち!本格的ボクシングに挑戦してみませんか?
    普段のトレーニングだけでは物足りない男性はもちろん、お腹まわりや二の腕を引き締めたい女性の方にもオススメです♪

    運動量:★★★★★

  • リズムボクシング

    リズムボクシング

    ストレス解消!リラックス効果が高いヨガ
    ストレス解消・体力増強・ダイエットに!ノリの良い音楽に合わせて、ボクシングのパンチやフットワークの動きを行います。
    運動量が多く、ストレス解消はもちろんのこと、「身体を健康的に引き締めたい」と思っている方にピッタリです。 まだ、やったことのない方もトライしてパンチの快感を体験してください♪

    運動量:★★★★★

  • ボディトレーニング

    ボディトレーニング

    ストレッチで健康な体に…
    歪んだ背骨や骨盤をストレッチで整えていきます。骨盤を整えることによって、内臓の働きを良くし、毎日の快便に繋げていきます。
    体を支えている背骨と骨盤を健康に…。

    運動量:★★★★☆

  • ジャイロキネシス

    ジャイロキネシス

    イスに座って全身運動
    ほとんどイスに座りながら行うので、膝や腰に不安がある方にも負担をかけずに全身運動できます。
    普段の姿勢や歩き方が気になり、身体のために何かしたいと思っているけど何をすればいいかわからない方に最適です。
    幅広い方に楽しんでいただける運動です。

    運動量:★★☆☆☆

  • ピラティス

    ジャイロキネシス

    体力の弱い方でも可能なエクササイズ
    ケガの予防も兼ねた調整トレーニングで、年齢性別を問わず、行うことができるエクササイズです。
    体に余計な負荷をかけないで、コア(中心)の筋肉を整えることができ、続けているうちに、骨格や筋力のバランスが良くなります。有酸素運動ではありませんので、大幅な減量は難しいかもしれませんが、体の奥の小さな筋肉(インナーマッスル)を鍛えていくので、体のラインを細く保つ効果があります。

    運動量:★★★☆☆

  • エアリアルヨガ

    ジャイロキネシス

    泉州初! 日常では味わえないリラックス効果
    天井から吊り下げた布(ファブリック)に体を預け、余計な力を使わずに体感を鍛えられます。
    空中で行うので、頭も体もスッキリの新感覚!
    ゆらゆら、ふわふわ、ファブリックに包まれて、心と体の疲れを癒しましょう。
    ※エアリアルヨガは、有料レッスンとなります(※要予約)

    運動量:★★★☆☆

※レッスンスケジュールを見るにはAdobe Readerが必要です。お持ちでない方は、こちらからダウンロードして下さい。
  • FFC温浴

    FFCのお湯の中に手足を約20分間浸すことで、たくさんの酸素を効率よく体内に取り込み、発汗作用を促します。

  • FFC温浴の効果

    FFC温浴

    ・新陳代謝が活発になり血行の改善
    ・冷え性、筋肉疲労、ストレス除去
    ・デトックス効果

    FFC温浴は、20分程でエアロビクス2時間分のカロリーを消費すると言われています。
    温浴時間は20分がベスト。20分以上の温浴は体がのぼせてしまい疲れの原因になります。


    FFCとは(別サイトへ移動します)

  • その他

    その他、様々なスペースをご用意しております。

  • その他スペース一覧

    その他スペース

    ・ロッカー、シャワールーム、浴室
    ・くつろぎスペース(コーヒーなどの無料サービス)
    ・喫煙ルーム
    ・ウォーターベッド